Yoga Nidra bei Endometriose

Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra ist eine Art geführte Meditation.
Yoga Nidra führt dich durch verschiedene Bewusstseinsebenen und regt die Selbstheilung durch Erholung und Entspannung an. Du brauchst nichts zu tun und liegst klassischerweise auf dem Rücken. Gedanklich folgst du meiner Stimme, die dir unterschiedliche Impulse gibt.

Was brauche ich für Yoga Nidra?

Ich empfehle dir, dich in dein Bett zu legen. Du kannst es dir aber auch auf der Yogamatte, oder auf dem Sofa bequem machen. Benutze eine Decke, denn es wird schnell kalt. Benutze so viele Kissen wie du magst. Eine Schlafmaske ist auch hilfreich.
Dieses Angebot findet online via Zoom statt.

Was erwartet mich beim Yoga Nidra?

Du wirst durch verschiedene Bewusstseinszustände geleitet. Zu Beginn formulierst du einen positiven Satz, der sich bewahrheiten soll. Danach leite ich dich durch verschiedene Körperteile und Atemübungen. Es folgt eine Visulisierung. Abschließend leite ich dich sanft zurück, mit deinem Bewusstsein ins Hier und Jetzt.

Du hast 6 Yoga Nidra Audios zur Auswahl:
– Selbstheilung (30min)
– Entspannung bei Schmerzen (30min)
– Schlaf und Erholung (30min)
– Stress Release (15min)
– Pranayama (Atemübungen) (15min)
– Dein Wohlfühlort (15min)

Zusätzlich erhältst du zu jedem Thema yoga-inspirierte Infos und Tipps für deinen Alltag im E-Book-Format. Dieser Kurs wird dein Begleiter im Alltag. Jeden Tag (oder so oft du willst) hörst du dir das Audio an, das du in diesem Moment brauchst. Wenn du regelmäßig Yoga Nidra praktizierst und den ein oder anderen Tipp aus dem E-Book anwendest, stehen die Chancen sehr hoch, dass du dich entspannter fühlst, mehr Wohlbefinden in deinen Alltag bringst und das sich widerum positiv auf deine Endometriose-Schmerzen und dein Energielevel auswirkt.

Personalisierte Yoga Nidra Session

Bei regelmäßiger Anwendung eignet sich Yoga Nidra wunderbar dazu, um an deinem persönlichen Thema zu arbeiten. Das kann ein bestimmtes Symptom sein, „anxiety“, besser schlafen, oder einfach mehr Entspannung im Alltag. Du entscheidest um was es gehen soll. Wir treffen uns per Zoom für 30 Minuten wo ich dich durch deine Yoga Nidra Session leite. Im Anschluss erhältst du das Audio, sodass du diese Session immer wieder wiederholen kannst. Um dein Thema festzulegen und dein personalisiertes Yoga Nidra Script vorzubereiten, lernen wir uns in einem 15-minütigen Vorgespräch (Zoom oder Telefon) kennen. Schreib mir dazu eine Mail und nenne mir deine Verfügbarkeit.

Nach dem ersten Kennenlernen (kostenlos) erhältst du eine Rechnung für deine Yoga Nidra Session, die im Voraus zu bezahlen ist.

„Es war wirklich sehr entspannend liebe Stefanie. Deine Stimme hat mich gleich beruhigt. Wenn ich nicht noch Steuerunterlagen zusammensuchen müsste, wäre das ein wunderbarer Übergang in den Schlaf gewesen. Vielen herzlichen Dank für diese Erfahrung.“
– Anuschka –

„Tolle Möglichkeit zur Entspannung und zum Loslassen von Alltagsstress! Durch die geführte Meditation konnte ich mehr gedanklich dabei bleiben und meine Gedanken auch besser sortieren. Vielen Dank für diese tolle neue Erfahrung! Hat super gut getan und mache ich jetzt bestimmt öfter.“
– Carla –