GesundheitsYoga mit Günter in Österreich

Autor: Günter Fellner

Rücken zwickt, Nacken verspannt, Kopf voll? Willkommen im Club. Genau hier setzt GesundheitsYoga mit Günter an – Yoga, das nicht nach Akrobatik aussieht, sondern nach spürbarer Erleichterung im Alltag.

Was ist GesundheitsYoga?

GesundheitsYoga ist kein eigener „esoterischer“ Yogastil, sondern Yoga mit klarer Gesundheitsausrichtung:

sanfte, gut erklärte Übungen
Fokus auf Rücken, Schultern, Hüfte, Knie
angepasste Haltungen statt Leistungsdruck
viel Bewusstsein für Atmung und Entspannung

Im Mittelpunkt steht nicht die perfekte Pose, sondern Fragen wie:

Kann ich besser schlafen?
Werden meine Schmerzen weniger?
Fühle ich mich beweglicher und stabiler?

Günter baut seine Stunden so auf, dass Einsteiger:innen genauso abgeholt werden wie Menschen mit Beschwerden oder nach längerer Pause.

Warum GesundheitsYoga so wichtig ist

Unsere moderne Lebensweise ist ein bisschen wie ein „Anti-Yoga-Programm“: viel Sitzen, Bildschirm, Stress, wenig Bewegung. Die Folgen kennst du vielleicht:

verspannte Schultern und Nacken
Schmerzen im unteren Rücken
steife Hüften und Knie
innere Unruhe, Grübeln, Schlafprobleme

GesundheitsYoga wirkt hier wie ein Gegenpol:

Faszien und Muskulatur lösen – der Körper wird wieder „durchlässiger“
Tiefenmuskulatur stärken – mehr Stabilität und weniger Schmerz
Nervensystem beruhigen – Stresslevel sinkt, Schlafqualität steigt
Atmung vertiefen – mehr Energie, mehr Präsenz

Du lernst Übungen, die du auch zu Hause oder im Büro anwenden kannst. So wird die Matte zur „Trainingsfläche für mehr Lebensqualität“.

Günter – GesundheitsYoga aus eigener Erfahrung

Günter kennt Stress und Schmerzen nicht aus Büchern, sondern aus seinem früheren Beruf in der IT: viel Arbeit, wenig Bewegung, dauerhafte Überlastung. Die Folge waren massive Verspannungen, Schmerzen und die drohende OP.

Über Yoga hat er gelernt, wie stark gezielte, angepasste Praxis wirkt. Aus dieser Erfahrung heraus hat er sich zum Yogalehrer mit Schwerpunkt Gesundheits- und SeniorenYoga ausbilden lassen und sich ganz dem Thema Gesundheit durch Yoga verschrieben.

Sein großer Pluspunkt:
Er weiß genau, wie es ist, wenn man schon beim Aufstehen „aua“ denkt – und wie man Schritt für Schritt wieder in mehr Leichtigkeit kommt.

GesundheitsYoga im YOMAVITAL Studio

Ein zentraler Ort seiner Arbeit ist das eigene YOMAVITAL Yoga Studio in Gerasdorf auf der Hauptstraße 81. Dort gibt es:

GesundheitsYoga-Gruppenkurse
sanfte Einsteigerkurse
FaszienGesundheitsKurse
individuelle Einheiten (Private Yoga)

Die Stunden sind bewusst klein gehalten, mit viel persönlicher Betreuung. Du musst nichts „können“, um zu starten – die Praxis wird an dich angepasst, nicht du an die Pose.

Wie läuft eine Stunde ab?

Typisch für GesundheitsYoga mit Günter ist ein klarer, gut nachvollziehbarer Aufbau:

Ankommen & Atem spüren
Sanfte Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken
Gezielte Übungen für Rücken, Schultern, Hüfte, Knie
Balance- und Achtsamkeitsübungen für Stabilität
Atemtechniken für mehr Ruhe und Energie
Tiefe Entspannung zum Abschluss

Am Ende der Stunde fühlst du dich meist:

ruhiger im Kopf
gelöster im Körper
klarer im Inneren

Für wen eignet sich GesundheitsYoga mit Günter?

Menschen mit Rücken-, Schulter-, Nacken- oder Gelenksproblemen
Einsteiger:innen, die „sanft, aber wirkungsvoll“ suchen
Menschen mit Stress, Erschöpfung oder Burn-out-Tendenz
alle, die wieder beweglicher, stabiler und entspannter werden wollen

Mehr über Gesundheitsyoga auf https://gesundheits.yoga