Deine Morgenroutine gegen CFS & Schmerzen bei Endometriose So startest du mit Energie in den Tag Für viele Menschen mit Endometriose, die zudem unter dem Chronischen Fatigue-Syndrom (CFS) leiden, klingt der Traum von einem erholsamen Aufwachen fast wie eine unerreichbare Utopie. Schlaflose Nächte, durch Schmerzen oder hormonelle Schwankungen verursacht, lassen den Körper oft nicht zur […]
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Kühlendes Yoga für den Sommer Dein Sommer-Reset: Yoga, Pranayama & der perfekte Eistee für Frauen Der Sommer bringt Wärme, Sonne und lange Tage, doch für viele Frauen bedeutet er auch eine besondere Herausforderung für den Körper. Die steigenden Temperaturen können den weiblichen Zyklus beeinflussen, den Hormonhaushalt belasten und das Wohlbefinden trüben. Gleichzeitig gibt es Frauen,
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Dating mit Endometriose: Wie du dich selbstbewusst und glücklich verliebst In wenigen Wochen werde ich dreißig und ich bin Single. Und so hatte ich es mir nicht vorgestellt! Aber gleichzeitig war ich noch nie so glücklich und zufrieden mit meinem Leben wie jetzt. Genau diese Zufriedenheit möchte ich dir heute mit auf den Weg geben,
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Besser schlafen durch Yoga Sanfte Yoga-Abendroutine für Frauen Was wäre, wenn dein schlechter Schlaf kein Problem ist, sondern eine Botschaft deines Körpers? Was wäre, wenn deine Müdigkeit nicht bedeutet, dass du zu wenig diszipliniert bist, sondern dass dein System zu lange durchgehalten hat? Wir leben in einer Welt, die Produktivität feiert. Stress al Statussymbol. Aber
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Chronische Müdigkeit bei Endometriose Chronische Müdigkeit bei Endometriose ist eines der Symptome, über die kaum gesprochen wird und gleichzeitig eines der belastendsten. Bei mir wurde CFS noch vor der Endometriose diagnostiziert. Es ist kein normales „Ich bin heute etwas müde“, sondern als eine tiefe, dauerhafte Erschöpfung, die jede Faser des Körpers durchdringt. Wenn du das
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Yoga für Menschen, die viel sitzen – warum sie so wichtig ist Autorin: Kateryna Kats Sitzen – das neue Rauchen? Viele Menschen verbringen heute einen Großteil des Tages im Sitzen – im Büro, im Homeoffice, im Auto oder vor dem Laptop. Unser Körper ist jedoch nicht dafür gemacht, stundenlang in derselben Position zu verharren. Das
Besser schlafen dank Beifuß Guter Schlaf ist essentiell für unsere Gesundheit. Trotzdem haben viele von uns Probleme ausreichend Schlaf zu finden. Eine Schlafroutine kann helfen schneller in einen erholsamen Schlaf zu finden, aber was genau sollte diese enthalten? Zuerst solltest du dich auf eine Uhrzeit einigen ab wann du deine Schlafroutine startest. Am besten stellst
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Yoga im Sommer Wenn die Temperaturen draußen steigen, rollen viele von uns ihre Yogamatte im Garten, Park oder am Strand aus. Während der Morgen die beste Zeit für eine körperlich anspruchsvollere Yogasequenz ist, bietet sich der Abend mit einem schönen Sonnenuntergang perfekt für ein paar ruhigere Haltungen an. Sommer Yogaflow Man muss das Rad definitiv
Interview mit Adrianne Lind In der ersten englischsprachigen Podcastfolge in meinem Podcast „Yoga auf Deutsch“ hatte ich meine Kollegin und Freundin Adrianne Lind zu Gast. Wir haben beide bei der gleichen Yogaschule in den USA einige unserer Ausbildungen gemacht und uns so über Umwege kennengelernt und sofort gut verstanden. Es ist mir eine Ehre, dass
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Kakaozeremonien sind schädlich Ja, du hast richtig gelesen. Kakaozeremonien schießen aktuell wie Pilze aus dem Boden. Viele Yogalehrerinnen, Entspannungstrainerinnen und natürlich die Wochenendkurs-Schamanen fühlen sich dazu berufen nun auch noch mit Kakao zu arbeiten. Aber was steckt dahinter? Die Herkunft des Kakao Kakao kommt ursprünglich aus Peru und hat sich von dort aus dank Tier
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